「好きなこと」でつながる
恋活・婚活アプリ
※R18
ダウンロード
怒りを表す女性
2021.5.28

カバートアグレッションとは?羊の皮をかぶったオオカミの見抜き方

カバートアグレッションとは?

怒りを表す女性

普段は親しくやりとりしているのに、実は影であなたの立場が悪くなるよう動いていた…このような人は「カバートアグレッション」なのかもしれません。

「マニピュレーター」の一種

「カバートアグレッション」は、心理学でいうところのマニピュレーターの一種です。

マニピュレーターとは、操る者を意味する言葉で、善人を装って人々の警戒心を解き、思い通りに操る人を指します。

万が一、カバートアグレッションからターゲットにされてしまうと、あなたと周囲との関係が破綻したり、どこにも居場所がなくなったりする恐れがあります。

悪意が見えない「隠れた攻撃者」

カバートアグレッションは、悪意を隠して攻撃してくる人が該当します。

表面上は親切だったり、人当たりがよかったりする人が多いため、一目で気づくのは困難です。

心を許して付き合ううちに嫌な目に遭わされることが増え、徐々に「おかしいな」と気づくケースが多いでしょう。

「カバートアグレッション」の厄介なところは、被害に遭っても周囲の同情や理解を得にくい点です。

計算高く立ち回るのがうまいため、周囲からは「よい人」と認識されていることがほとんどです。

何ら対抗策を講じないまま悪事を告発しても、周囲から非難されるのはあなたの方かもしれません。

あなたの友だち・恋人は大丈夫?見抜き方

頭を抱える男性

親しくしている友だちや恋人でも「この人、ちょっとおかしいな」と感じたら、「カバートアグレッション」の特徴はないかチェックしてみましょう。

万が一当てはまることがあれば、コントロール下に入る前に距離を置くのがベターです。共通する特徴を紹介します。

よくできたうそをつく

カバートアグレッションはうそスキルが非常に高く、声高に「うそだ」と断罪するのは困難です。

うそをごまかすのもうまいので、追求しても「そんなこと言った覚えはないけれど、怒らせたなら謝るね」などとごまかされてしまうでしょう。

明らかなうそをつかれれば、「あの人には気を付けよう」と距離を置こうとするものです。

しかし、分かりにくいうそをつかれると、「疑った自分が悪かった」「自分の認識が甘かった」などと考えてしまいます。

そのため、距離を置くどころか、自分を責めてしまう人は少なくないでしょう。

無邪気な顔で知らないふりをする

カバートアグレッションは無知・無垢を装っているケースが多々あります。そうしておいた方が、うそや悪事がばれたとき言い逃れしやすいためです。

例えば、あなたが表立って言われたくないことを、最悪の場所・タイミングで公表した人がいたとします。

その人に「どうしてあそこであんなことを言ったの」と詰め寄ったとき、「あなたがそんなに気にしているとは知らなくて」などと白々しく言いワケされたら、その人は高確率でカバートアグレッションです。

悪意がないことを強調されれば、強く文句が言えません。やられた方は、追求を諦めるしかないでしょう。

急にブチギレる

いきなり人が変わったように怒り出すのも、カバートアグレッションの特徴です。怒るのは主に自分の立場が悪くなったときで、誰かからの追求を逆ギレで交わします。

キレられた相手はなだめる側に回るしかなくなり、いつの間にか問題の本質はすり替えられてしまうでしょう。

こうした怒りパフォーマンスは、ほとんどが計算です。目的はあくまでも「相手に追求を諦めてもらうこと」なので、2人きりの場所で怒り出すことはありません。

「いつも人の多い場所を選んでキレられる」「人目に付かないところでは怒らない」などがあれば、その人はカバートアグレッションと考えてよいでしょう。

相手に罪悪感を持たせるのがうまい

「あなたのためを思って言っているのに…」「そんなに悪く取られるなんて思わなかった」このように言われれば、優しい人は「自分が悪かったのかな」などと申し訳なく思うでしょう。

カバートアグレッションは、相手の罪悪感を利用することで、反論や反抗を封じ込めようとします。

通常、「○○して」と伝えた場合、理不尽な要求ならば拒否されるでしょう。

しかし、相手に「断ったら悪いな」と思わせることができれば、どんな要求でもOKしてもらえる可能性は高くなります。

こうした人の心理を計算し、嫌といえない状況を作るのが上手なのです。

撃退するために無視や仕返しはOK?対処法

膝を抱える女性

友だちや恋人がカバートアグレッションだった場合、どのように振る舞うべきなのでしょうか。身近に該当の人物がいた場合の対処法について紹介します。

許容できる範囲を決めておく

カバートアグレッションに対しては、「これをされたらNG」という線引きをはっきりしておくことが大切です。

例えば、職場にいるのなら「家族やプライベートに関することはNG」としたり、友人ならば「人間関係や恋人に関することはNG」などと心の境界線を設けたりしておくのです。

カバートアグレッションは、自分の要求を通そうとあらゆる手をつかいます。そのため、「このくらいいいか」と受け入れてしまうと、要求がエスカレートしていきます。

自分が許容できるラインをしっかり引いておくことが、完全に相手に取り込まれないようにするコツなのです。

完全に敵に回してしまうのはNG

カバートアグレッションを完全に敵に回すことは、想像以上に厄介です。

もしもあなたの真意を相手が察知した場合、より大きなトラブルに巻き込まれる可能性があります。

相手の本質を知り「反論したい」「反撃したい」と思っても、露骨な行動に出るのは控えましょう

カバートアグレッションへの対策として正解なのは、距離を置くことです。

「ムカつくな」と思っても譲れる場面は譲り、適当にスルーしてやり過ごしましょう。

波風を立てずに徐々に距離を置くことができれば、カバートアグレッションの被害は最小限に抑えられます。

自分が「隠れ攻撃者」だと気づいた場合

 

両手を広げる女性

自分がカバートアグレッションの特徴に当てはまった場合は、自分自身を見直すことで攻撃性を抑えられる可能性があります。

自分が「隠れ攻撃者だ」と気づいたときの対処法を見ていきましょう。

人間不信を治す努力から

「誰かを支配したい」「コントロールしたい」という欲求は、根底に人間不信が隠れているケースが多々あります。

人間不信に陥ると、人との距離の取り方が分からなくなってしまうのです。

他人からの愛情が信じられず、「望みをかなえるには相手を支配するしかない」と極端な思想に走りがちです。

人間不信を改善するには、「人に期待し過ぎない」「1人でも信じられる人を見つける」などの努力が必要です。

少しずつでも、自分を変えていきましょう。

自分を認めて自信を持つ

自己肯定感が低く自分に自信がない人も、他人を攻撃しやすくなります。

自分に自信がない人は、常に「誰かから認められたい」「すごい人と思われたい」という気持ちが強くなりがちです。

対人関係では優劣を付けずにいられず、自分が他人に劣るのは許せません。自分より目立つ人や優秀な人を引きずり下ろし、自分が上に立とうと画策します。

このようなタイプの人は、ありのままの自分を受け止めることが必要です。いちいち他人と自分を比較するのはやめ、「他人より優れている必要はない」と理解しましょう。

「人は人」「自分は自分」と割り切ることで、自分に自信が持てるようになります。

自分らしいストレス発散も大切

仕事が忙しかったりプライベートで問題があったりする人は、心にたまったストレスが攻撃性を高めているのかもしれません。

ストレスがたまってくると、感情のコントロールがうまくいかなくなります。

他人の気持ちに配慮できなくなったり他人のことを考えずに行動したりしやすくなり、これがトラブルとなることがあるでしょう。

「最近いつもイライラしている」「気分が上がらない」などと感じている人は、たまったストレスを発散することがおすすめです。

まずはゆっくり休息を取り、疲れた心や体を労ることから始めてみてはいかがでしょうか。

まとめ

「カバートアグレッション」は、上手に攻撃性を隠しています。一見するとよい人そうだったり優しそうだったりしますが、実際はあなたを陥れようとしているのです。

うっかり深く関わるとトラブルに巻き込まれたり周囲からの信頼を失ったりする恐れがあるため、距離を置くのがベターです。

また、自分に自信がなかったり人間不信だったりする人ほどカバートアグレッションになりやすい傾向があります。

「自分もカバートアグレッションかも」と思った人は、自分の内面を見つめ直してみましょう。
行動してみる!

edited by
あふれ美
数多くの失敗を通じて学んだ教訓を元に、恋愛のコラムを執筆しています。座右の銘は「七転び八起き」
記事一覧を見る