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2019.9.30

彼女のいびきってやっぱり気になる?彼氏に嫌われないよう対策をして

「そういえば昨日いびきかいてたよ」と彼氏に言われたら、恥ずかしいと思うものでしょう。いびきの程度によっては、幻滅されてしまう可能性もあります。男子は彼女のいびきをどう思っているのでしょうか?自分でできる対策も紹介します。

彼女のいびきへの男子の本音

ベットに寝そべる

彼氏とラブラブな時間を過ごしてお泊りをした翌朝、彼氏から「君のいびきがすごかった…」と言われたら、ショックで立ち直れないかもしれませんね。

いびきは男子がかくもの、というイメージがあるかもしれませんが、年齢にかかわらず女子でもいびきはかくものです。もちろん寝ている間のことなので、自分ではなかなか止めることができません。

でも、できれば彼氏と一緒のときにはいびきをかきたくないですよね。いびきがひどいからって嫌われちゃったらどうしよう…と心配になるかもしれません。彼女がいびきをかくことについて、男子の本音を探ってみました。

単純にうるさい

寝ている時に彼女のいびきで起きてしまった男子からは、「本人のせいではないのでしょうがないけど、うるさい」という意見がありました。いい悪いではなく、ただ単純にうるさいと感じている人が多いようです。

眠りが浅く神経質な男子にとっては、彼女がいびきをかくと眠れなくなってしまうため、一緒に寝るのは厳しいと感じる場合もあります。男子によっては耳栓をする、別室に移動するなどの対策を取っている人もいるようです。

冷めた・幻滅する

女子としてはショックかもしれませんが、お泊りまではいい感じの仲だったのに、女子のいびきがひどすぎて男子が幻滅してしまったということもあるようです。

付き合おうかどうか迷っている段階だと、いびきがひどいという原因で振られてしまう可能性もあるでしょう。そんなことで?と思うかもしれませんが、少しの音で起きてしまう男子にとっては、相手のいびきは問題になります。

また、かわいい彼女でも、あまりに怪獣のようないびきが聞こえてきた場合、一気に冷めてしまうということもあるようなので注意したいところです。

いびきさえもかわいいと感じる

いびきがゆるせないと思う男子もいる一方、大好きな彼女なら、いびきさえもかわいいと感じる心の広い男子もいます。

「いびきをかいていたけど、寝顔は天使みたいでかわいかった」のように、無防備なその姿に逆に愛情を感じてくれることもあるようです。

普段はメイクもきちっとしてキラキラしている彼女が、寝ているときにいびきをかくという、いつもと違うギャップにキュンとくるという男子もいました。

疲れているのではないかと心配する

優しい男子は、いびきがひどい彼女を「疲れているのかな」と心配してしまいます。いびきに引いてしまうのではなく、「ゆっくり寝かせてあげたい」と思うようです。

いびきは疲れている時に出てしまうという人もいるので、うるさいと思う前に彼女の体調を心配するのでしょう。

そういう男子は自分が疲れていても、例え彼女のいびきで眠れなかったとしても、翌朝彼女にいびきがうるさかったことは言わないでしょう。

 

いびきを治すにはどうすればいい?

寝る女性

彼氏は気にならないと言ってくれるけど、毎回いびきを聞かれるのも恥ずかしいし、どうにかしていびきを治したい…と思っている女子は多いかもしれません。

女子としては彼氏にいびきを聞かれるのも嫌でしょうし、その時の顔を見られるのも恥ずかしいものでしょう。別れの原因にはならなくても、幻滅されないために、自分で早めに対策をすることをおすすめします。

いびきには改善法がいくつかあります。枕を変えるのはすぐにでもできることなので、まずは実践してみるといいかもしれません。

自分に合った枕をつかう

仰向けに寝ると気道が狭くなり、いびきをかくことがあります。そのため、横向きに寝るといびきをかきづらくなると言われています。

なかなか一晩中同じ姿勢で寝るのは難しいかもしれませんが、横向きの姿勢を維持しやすい枕というものもあるので、試してみてもいいかもしれません。

また、枕をちょうどいい高さのものに変えるのも重要でしょう。横を向いて寝た時に、顔と体が一直線になるのが理想の枕の高さです。自分に合った枕をつかうようにましょう。

体調や体型を改善

肥満はいびきの原因になります。喉や首周りに脂肪がつくと、気道が狭くなるのでいびきをかいてしまうからです。もし自分が肥満気味だなと感じたら、ダイエットをすることでいびきが改善されるかもしれません。

また、ストレスや疲れを溜め込むことでいびきが出ることもあるので、日頃からストレス発散をし、しっかりと休養をとることも大事でしょう。

ダイエットとストレス解消を兼ねて、日常的に体を動かす習慣をつけるとか、スポーツを始めるのもいいかもしれませんね。

病院に行くことも検討して

いびきには深刻な病気が隠れていることもあります。疲れや寝る前の飲酒、鼻詰まりなどで、一時的にいびきが出るだけならいいのです。しかし、慢性的に出るようであれば病院に行くことも検討した方がいいかもしれません。

いびきは、寝ている間に気道が狭くなり出るものです。その場所や原因により病気などが特定できることもあるため、まずはいびき外来などで専門医に相談してみるのがいいでしょう。

歯ぎしり対策も紹介

寝ているときに家族や彼氏に指摘されることの多いものとして、いびきの他に歯ぎしりがあります。歯ぎしりの原因ははっきりとはわかっていないものの、ストレスに関係があると言われています。

歯ぎしりをしている本人には自覚がないため、自分では気づきにくいものです。歯や体にさまざまな悪影響があるものなので、歯ぎしりをしていると言われたら、一度歯科医院を受診してみましょう。歯型を取ってマウスピースをつくり、就寝時に装着すると歯への負担を減らせます。

 

彼氏のいびきがひどい場合の対処法

ベットに座る女性

みなさんの中には、自分ではなく、彼氏のいびきがひどくて困っている人もいるのではないでしょうか?いくら好きでも、彼氏のいびきのせいで全く眠れない日々が続くと、ストレスになってしまいますよね。

性格などの相性がとても合う彼氏でも、いびきがうるさすぎて治らなければ、将来結婚はちょっと考えられない…と思ってしまうかもしれません。

いびきのせいで関係が悪化してしまう前に、彼氏のいびきへの対処法を考えましょう。

耳栓をする

なかなか彼氏に直接「いびきがうるさくて眠れない」とは言いづらいものでしょう。いびきは指摘したからと言ってすぐ治るものでもなく、言われたら彼氏が傷ついてしまう可能性もあります。

そんなときは、自分でできる対処法がおすすめです。耳栓をして眠ればほとんどの音は聞こえなくなるので、彼氏がひどいいびきをかいていても気にならなくなるかもしれません。

耳栓はドラッグストアなどで簡単に手に入れることができます。価格も1000円以下のものが多くいろいろな種類があるので、自分に合うものを試してみましょう。

正直に伝える

睡眠不足が続くと体調不良になり、仕事にも支障が出る可能性があります。彼氏と一緒に寝るたびに、眠れなくてイライラしてしまうこともあるでしょう。それでも我慢を続けていると、2人の関係が悪化してしまう可能性もあります。

できるなら、彼氏にいびきで眠れないことを正直に伝えて、一緒に対策を考えられるといいでしょう。まれに重篤な疾患が隠れている場合もあります。もし彼氏が体調が悪いとか、ストレスを抱えているなら、病院を受診した方がいいかもしれません。また、思い切って別々の部屋で寝るのも効果的です。

 

まとめ

人間にとって睡眠は非常に大切なものなので、誰かのいびきで眠れないという事態は、みなさんが思っているより深刻なものと言えます。

もし結婚を考えているのであれば、どうでしょうか?毎晩相手のいびきで眠れない状態が続いたら、ストレスと寝不足で社会的な生活が送れなくなる可能性もあります。

少しのいびき、または一時的ないびきであればいいかもしれませんが、ずっと続くようであれば自分で改善できるよう、対策を考えていきましょう。

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