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2019.9.30

どうしてそんなに若く見えるの?実年齢より若く見える人の特徴や習慣

実年齢より見た目年齢が若い人は、なぜそんなにも若く見えるのでしょうか?いつまでも若々しい人の特徴や、生活習慣について紹介します。暮らしに取り入れることで、若々しさをキープできますよ。メイクや髪型のポイントも参考にしましょう。

若く見える人の特徴

女性

いつまでも「若々しい」と感じる人には、外見はもちろん、内面にも共通する特徴があります。具体的にどのような共通点があるのでしょうか?

肌がきれいで髪にもツヤがある

若く見える人は、肌や髪がきれいです。

みずみずしくツヤがある肌と、乾燥して小じわが目立つ肌とでは、見た目年齢に大きな差がでます。当然、ツヤのある肌をしている人の方が、若く見られやすいでしょう。

髪も同じで、ツヤのあるきれいな髪だと、若々しい印象になるというワケです。そのため、若見えのためには、丁寧にブローします。

肌や髪のツヤを維持するためには、ダメージを極力少なくして、栄養をプラスしてあげることが大切です。紫外線に気を付けることはもちろん、食事に気を付けてバランス良く栄養摂取することも欠かせません。

姿勢や動作がキビキビしている

動作がゆっくり緩慢な印象だと、どうしても年齢を重ねている印象になってしまいがちです。いつまでも若く見られたいなら、動作を素早くテキパキとしましょう。

シャキッとした姿勢で素早く行動できるのは、体力が十分ある証拠でもあります。そのことも、若く見える理由です。

ポジティブでよく笑う

若い人はよく笑います。いつも楽しそうな雰囲気で、新しいことにどんどんチャレンジするワクワク感を持っているからです。

こうした若い人特有のポジティブな面を持っている人は、年齢がいくつであっても若々しく感じられます。明るい表情で生き生きしているため、顔色が自然と良く見えるというワケです。

また、どんなときでも笑顔で楽しそうにしている様子は、純粋そうな印象を与えます。そして、その分若く見えるというワケです。

トレンドに敏感でアクティブ

フットワークが軽く、いつでも外に出かけて新しいことを取り入れてくるのも、若々しい人の特徴です。休日のたびに、話題のスポットを訪れるといった具合に、アクティブに過ごします。

若見えする人が、こんなにも意欲的に行動できるのは、健康と意欲の両方があるからです。体も気持ちも元気だからこそ、いつでも精力的に行動できます。

トレンド情報を良く知っているのも特徴です。はやりのアーティスト・グルメ・ファッションなどを取り入れるのにも余念がありません。

 

若く見える人に共通する習慣とは?

ヨーグルトとグラノーラ

人の特徴は習慣によって作られます。若々しい人には、共通する生活習慣があるんです。いつまでも若くいたいなら、紹介する習慣を取り入れてみましょう。

バランスの良い食事

若見えする人は、日々の生活の中で、栄養バランスの取れた食事をしています。バランスの良い食事をちょうど良い量だけ食べることで、健康ときれいな肌をキープしているというワケです。

食事の栄養バランスが崩れると、病気になりやすくなったり、肌荒れしたりしてしまいます。

そうならないために、できるだけ多くの品目をつかったバランスの良い食事を心がけることがポイントです。

質の良い睡眠

きちんと睡眠時間を確保して、深い眠りについていることも、若く見える人の特徴です。睡眠時間が極端に短いと、肌の調子が悪くなってしまいますし、免疫力が低下して病気にかかりやすくなってしまいます。

質の良い睡眠は、時間が取れる週末だけでなく、毎日心がけることが大切です。

定期的な運動

運動の習慣も大切です。ウォーキングやランニングなど、好みの運動を定期的に行いましょう。運動することで、健康で丈夫な体作りに役立つのはもちろん、新陳代謝の活性化にも役立てられます。

また、思い切り体を動かすことは、ストレス解消にも効果的です。イライラを溜めずに発散できるので、精神的に安定します。

 

若く見える人の髪型やメイク

メイクをする女性

肌や髪のツヤ感や、姿勢・動作といった、若く見えるポイント以外にも、若々しく見えるコツがあります。髪型やメイクです。

どのような髪型やメイクにすると若見えするかを知り、自分にぴったりのスタイルで取り入れましょう。

若く見える女子の髪型やメイク

女子の髪型は、年代によって若々しく見えるスタイルが違います。20代なら、前髪を作るストレートのミディアムボブスタイルで、幼さの残るスタイルにするのが良いでしょう。

30代なら、カールしたミディアムヘアがぴったりです。顔が明るく見えますし、女性らしい雰囲気を作れます。

メイクでは、ツヤ感と血色を意識するのがポイントです。ハイライトでツヤ感を出し、チークや口紅で年齢とともに失われていく血色をプラスできます。

また、眉毛は太めを、まつ毛は長く濃くすることを意識しましょう。

若く見える男子の髪型

男子の髪型にも、若く見えやすいスタイルがあります。

例えば、幼さを感じさせるマッシュルームスタイルは、今っぽさと相まって、若者っぽく仕上がります。また、トップにボリュームを持たせるヘアスタイルもおすすめです。

髪を伸ばしてパーマでふわっと仕上げるスタイルも若く見えます。

紹介したスタイルの特徴は、どれも髪がふさふさに見えるということです。髪が薄いと老けた印象になります。そのため、ヘアスタイルで若く見せるなら、髪が多く見えるスタイルが向いているというワケです。

 

若々しさを保つためにできること

ジョギングする女性

実年齢より若く見える人には、さまざまな共通点があることが分かりました。では、実際に若々しさをキープするために、できることはあるのでしょうか?ポイントを紹介します。

ベストな体型を維持する

体型をベストな状態でキープできると、いつまでも若い印象でいられます。しかし、維持は意外と難しいものです。若いころと同じように生活していると、代謝が落ちるので少しずつ太ってしまいます。

食事内容にも気を付ける必要がありますが、同時に心がけたいのが、定期的に運動することです。体を動かすことを習慣づければ、代謝が落ちにくくなります。自然と引き締まった体を作れるというワケです。

ランニングやウォーキングといった手軽にできる運動でも良いですし、ジムでのエクササイズも良いでしょう。運動に苦手意識がある人は、ヨガやピラティスでも体作りができます。

できるだけ楽しく取り組める環境作りのために、友達と一緒に運動するのもおすすめです。

肌やヘアケア、身だしなみに気を配る

身だしなみに気を付けることも必要です。このとき大切なのは、人の目を意識して整えるということです。お手入れしていたとしても、周りから見てどう映るかを意識していないと、十分ではありません。

その上で、ヘアケアやスキンケアを意識して行います。ツヤのある髪だからこそヘアスタイルが素敵に決まりますし、きめ細かな肌だからこそメイクのノリが良くなるんです。

日々のお手入れは自分で行うことがほとんどでしょう。しかし、それでは不十分ということもあります。年齢を重ねたら、ときにはプロの手を借りることも大切です。

エステに行けば、その場でのケアはもちろん、今後のお手入れについての相談もできます。

 

まとめ

いつまでも若さをキープしている人は、肌や髪がきれいで、行動的で、いつも笑顔という特徴があります。

ポイントは、生活が整っているという点です。バランスの取れた食事・十分な睡眠・適度な運動が組み合わさった生活習慣があるからこそ、いつまでも若々しい特徴を保っていられます。

髪型やメイクで若さを演出することもできますが、それはベースとなるあなた自身が若くあるからこそ、映えるものです。メイクやヘアスタイルに気を遣いながらも、スキンケアや運動を継続することが大切です。

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