毎月7,200人がカップルに!
タップル誕生 - 恋活・マッチングアプリ
ダウンロード
ホーム
タップルとは
安心・安全
料金
サポート
レポート
コラム
出会い
マッチングアプリ
恋愛
星座占い
2019.8.29

忘れられない人がいるときどう切り替える?次の恋に進む方法まとめ

忘れない人がいると、恋に対して憶病になったり積極的になれなくなったりするものです。もしくは未練や執着を感じて動けなくなってしまうこともあるでしょう。過去の恋の経験に囚われるのではなく、反省を生かして新しい恋に踏み出すことが大切です。

誰にだって忘れられない人はいる

一人で歩く女性

部屋でぼーっと過ごしていたときや道を歩いていたときなど、何気ない日常の風景のなかでふと思い出してしまう人はいませんか?

誰にでも忘れない人はいるものです。時間が経っても思い出してしまうのは、それだけ特別な感情や思い出があったからでしょう。

今も忘れられない人は、どんな人ですか?

別れた恋人が忘れられない

一度付き合った人というものは、なかなか忘れられないものです。

付き合いが長いほど一緒に行った思い出の場所が増えます。たとえケンカや別れ話などつらく苦しい出来事があった場所でも、近くを通りがかると当時の出来事が恋しくなり、胸が苦しくなってしまいます。

そして、長く付き合った人と同じくらい忘れられない存在が最初に付き合った人です。告白やデート、キス、そして別れなど恋人として体験することのほとんどは、初めて付き合った人と経験した人が多いのではないでしょうか?

恋愛がうまくいっていないとき、ふと「あのころはあんなに新鮮な気持ちだったのに」と思い出してしまうのは、別れた恋人の姿なのです。

片思いなど実らなかった恋への未練

憧れていた人やずっと片思いしていた人など、実らなかった恋の相手は何年経っても忘れられない人として心に残るものです。

なかにはタイミングや環境の変化が原因だったり、告白する勇気がないまま終わってしまったりして付き合えなかった人もいるかもしれません。

「あのときこうしていたら」「もしも行動していたら」と思うような出来事があると、心のなかに未練として残り、忘れられくなってしまいます。

 

忘れられない理由は?

カップル

「もう過ぎたこと」と頭のなかでは理解していても、心が追い付かずに苦しい思いをする日もあります。なかには忘れようとすればするほど、忘れられずにつらくて眠れない夜もあるでしょう。

どうして、こんなにもあの人を忘れられないのでしょうか?

思い出を美化してしまっている

記憶は思い出すほど強く刻まれ、思い出すたびに微妙に変化するという性質があるといわれています。よい記憶も悪い記憶も同じように脳に記憶されていますが、悪い記憶は思い出しにくくなるように脳が制限しているのです。

一方でよい記憶は思い出すと、快感が生まれるようになっています。しかし、よい記憶ばかりを都合よく思い出しやすいのはときとして厄介です。

結果として悪い記憶は思い出されず、よい記憶ばかりが美化されていきます。「あのころはよかった」と過去の思い出を振り返っていると、次第に都合のよい思い出に置き換えてしまい、現在の恋に苦労するかもしれません。

付き合うまでに苦労した

付き合うまでに時間がかかったり、苦労した思い出があったりすると、別れたあともなかなか忘れられなくなってしまいます。

振りむいてもらえなくてもアプローチし続けた相手や付き合うためにたくさん努力した相手は、それだけ思い入れも強くなります。本気の恋でなければ、努力もアプローチもできません。

熱烈に愛した相手への思いを消すのは難しいものですが、次の恋愛へ歩みだしたいのであれば切り替えるのも大切です。

今幸せじゃないから

今の恋人との恋愛がうまくいっていなかったり、新しい恋人ができなかったりすることは往々にしてあります。元恋人と過ごしていたときと比べて幸せではないと感じたとき、過去の楽しかった思い出が蘇るのです。

無意識の元恋人のSNSをチェックして、理由をつけて連絡をとろうとしてしまうこともあるかもしれません。

幸せでないときに思い出すことは、元恋人との幸せな日々ですが、今と同じようにつらい・苦しい経験もあったはずです。

都合のよい過去ばかり見ているうちは、元恋人をいつまでも忘れられないでしょう。

 

無理に忘れようとする必要はない

過去のリング

別れた恋人やずっと片思いしていた人を「忘れたい」と思っていても、忘れらずにまた苦しむこともあるでしょう。堂々巡りのようで、心がすり減ってしまいそうです。

そんなときは無理に忘れる必要はありません。忘れられないままでも、自分の心を癒す方法はあります。

楽しかった思い出を忘れなくていい

忘れられない思い出のなかには、楽しかった・幸せだった思い出もあるでしょう。その全てを忘れようとすると、心が追い付かずつらい気持ちを味わってしまいます。

恋人との別れたからといって、相手との楽しかったことや幸せだったことまで忘れる必要はありません。大切にしたい思い出は、心の大事な部分にそっとしまっておきましょう。

いつか恋のつらさを乗り越えたとき「あのときは楽しかったな」と、未練ではなく前向きな気持ちで向き合える日が訪れます。そのときまで自分の感情を認め、大切に扱ってあげましょう。

自分を否定しない

「別れてしまったのは自分のせいだ」「あのとき自分がこうしていたら…」と自分のふるまいを否定しても、心を傷つけてしまうだけです。

「こんな自分だからだめなんだ」と、自分の容姿や内面までも否定してしまう人もいます。

また、別れたり振られたりした直後に「別れて正解だった」「付き合わなくてよかったかもしれない」と思い込むと、余計に相手を意識してしまいます。

つらい気持ちを乗り越えるため、自分や相手を否定して生まれるものは強い未練です。それよりも自分の感情を素直に受け入れて、心を癒してあげることのほうが大切です。

時間が解決することもある

忘れられないような出来事に直面したあと、心は想像以上にダメージを受けています。「もう忘れよう」「過ぎたことだから」と頭では考えられても、心は現実を受け止められず、沈んでしまうでしょう。

しかし、どんなにつらく忘れられないような出来事でも、時間が解決してくれる場合もあります。「この先ずっと忘れられないかもしれない」と、焦らなくても大丈夫です。

無理に忘れようとするよりも、好きな趣味に没頭したり、新しいことを始めたりして、思考を忘れられない出来事から他の物事に移しましょう。

 

忘れられず復縁したい場合

おしゃれ

元恋人が忘れられないのであれば、復縁できるように取り組むのも一つの方法です。復縁はタイミングやきっかけを間違えると、別れたときよりも疎遠になってしまう可能性もあります。

しかし、未練を残したまま新しい恋へ歩き出すよりも、自分の心に正直に行動するのは悪いことではないでしょう。数年後に「あのときああしていれば」と後悔せずに済むかもしれません。

復縁を目指すと苦しみは続く

別れた相手との復縁は、決して簡単ではありません。「まだやりなおせる」「好きだから」と思っていたとしても、相手も同じような気持ちを抱えているは限らないからです。

一度失った気持ちを取り戻すのはとても困難です。もしかすると忘れようとするよりも、もっとつらい気持ちを味わうかもしれません。

本当に復縁が自分にとってベストなのか、今一度見極めることが大切です。それでも復縁を考えるのであれば、自分の気持ちに正直に行動しましょう。

都合のよい存在にならない

別れた恋人との復縁を望むあまり、別れたあとも元恋人に会っている人もいるかもしれません。しかし、相手にとってつかの間の寂しさや暇を埋めるための都合のよい存在になっている可能性は高いです

恋愛は「振りむいてほしい」「好きになってほしい」と思うところからスタートします。手に入らないかもしれない存在だからこそ、頑張って努力するものです。

都合のよい存在になってしまうと、いつでも簡単に手に入るため魅力を感じなくなり、わざわざ復縁する必要はないと考えられてしまいます。

再び健全な恋人関係になりたいのであれば、一度元恋人と距離を置くようにしましょう。

相手に復縁したいと思わせる努力をしよう

復縁したいと願うならば、自分からアプローチするよりも別れを後悔させるような魅力的な人を目指しましょう。

いつまでも過去に囚われている人よりも、仕事や私生活に打ち込んでいる人のほうが魅力的に見えます。ファッションやダイエットなど、見た目を整えることも大切です。

元恋人から連絡がきてもすぐには応えず、自分のペースにもっていくのも大事なポイントです。復縁したいからとすぐになびてしまうと、都合のよい存在になりかねなません。

 

未練を断って次の恋へ進む方法

紙とペン

いつまでも未練を抱えていると、つらい気持ちを忘れられないだけでなく、新しい恋へ歩みだせません。「いつまでも忘れられない」という負のループに陥ってしまいます。

キッパリと終わった恋への未練を断ち切るためにはどうすればよいのでしょうか?具体的な方法を二つ紹介します。

うまくいかなかった理由を整理する

恋人が別れるときは、ケンカやトラブルが発生するものですが、その原因は不満不信感がほとんどです。

別れる前に元恋人からいわれた不満やケンカの理由を振り返り、うまくいかなかった理由を整理してみましょう。突然振られたパターンでも、元恋人とのやり取りを振り返ると原因が見つかるはずです。

うまくいかなかった理由を考えて、冷静に別れを受け止められる効果もあります。しかし、別れた直後は未練を断ち切るのは難しいものです。自分の心が落ち着いたころを見計らって、別れの理由を整理するようにしましょう。

紙に書き出してみると効果的

頭のなかで整理しようとすると、よい思い出ばかりを思い出してまとまらないことがあります。よい思い出に引きずられず現実的に考えるためにも、紙に書き出すという作業がおすすめです。

紙の中央に1本線を引き、右側には別れてよかったところ、左側には別れて悪かったところを書き出すと、冷静に受け止められます。

頭のなかで漠然と考えるよりも、リスト化すると明確な理由が判明し、未練を断ち切りやすくなるでしょう。

思い出のものを手放す

一緒に写っている写真やお揃いで買ったアイテムなど、元恋人との思い出が詰まったものを手放すことも未練を断ち切る方法の一つです。

思い出のものを捨てるときは、思い切って全て処分しましょう。場合によってはデートでよく着ていた服装や、一緒に購入した家具なども処分します。

「これだけは!」と思うものを残してしまうと、より元恋人への未練が残ってしまいかねません。

前に進むためには決断するのも必要です。自分の気持ちと一緒に思い出のものを整理して、新しい恋へ向けて動き出しましょう。

もの以外で手放したいものとは?

手元にある思い出のものは処分しました。目に入るもので、別れた恋人を思い出すものは一つとしてありません。しかし、「これで、未練はないかな」と思ってしまうのは要注意です。

処分したいものには、連絡先やSNSなどのつながりも含まれています。近年はSNSが発達し、相手の生活も丸わかりです。ふとした時間に元恋人が何をしているのか探ってしまいます。

思い切って、SNSのつながりも削除しましょう。自身のアカウントごと削除するのも一つの方法です。痕跡も残さずに思い出のものを処分するときは、スマホやPCの中身まで徹底的に処分しましょう。

 

好きになった人に忘れられない人がいる場合

カップル

好きな人に忘れられない人がいると、自分の知らない過去を感じて苦しくなる場合もあるでしょう。

忘れられない人は、誰の心にも存在するものです。自分と相手の気持ちを上手に受け止めることが、結ばれるための秘訣かもしれません。

相手と自分を比べて落ち込まない

話の節々で元恋人の存在を感じたり、部屋のなかに誰か特別な人がいたことを感じる痕跡を見つけたりすると、不安や不満を感じてしまうかもしれません。

そのときに相手と自分を比べると気持ちが落ち込む一方です。よほど未練が残っている相手でない限り、過去は過去でしかありません

比べるのはもちろん、勝ち負けもつけるのも難しいでしょう。一番の解決方法は、過去は気にしないということです。

好きな人に忘れられない人がいるのであれば、それ以上に忘れられない人を目指しましょう。

2人の楽しい思い出を増やす

好きな人に忘れられない過去があるときに「忘れてほしい」と強いるのは、相手にとって負担になってしまいます。

それよりも忘れられない過去が色あせてしまうくらい、2人だけの思い出を作りませんか?

行ったことのない場所へ旅行に行ったり、食べたことのないものを2人で食べてみたりしましょう。新しい思い出を作っているうちに時間が解決してくれるケースもあります。

過去の人に対して焦って生まれるものは嫉妬心だけです。相手の心が癒えるのを気長に待ちつつ、よい関係を築きましょう。

 

忘れられない人を人生のプラスに

出会い

過去の思い出に心を縛られているよりも、過去の教訓に学んで今の自分に活かすことが大切です。

もしかすると忘れられない人がいたからこそ、あなたの人生によい変化がうまれるのかもしれません。

忘れられない人を人生のプラスにする方法をチェックしてみましょう。

反省を次の恋に活かす

失恋は悲しみだけでなく、のちの人生に活かせる学びがあります。ただやみくもに次の恋を探すのではなく、反省すべきところは反省して、次の恋に活かすことが大切です。

「どうして別れてしまったのか」に目を向け、「次の恋でうまくいくためにはどうすればいいのか」を考えてみましょう。転んで転ばない方法を知るように、失恋して失恋しない方法を知るのです。

どのようなことも自分が成長するきっかけにつながります。今はつらい気持ちでいっぱいだとしても、いつかは「あのときがあったから」と笑える日が訪れるでしょう。

過去を忘れるなら次の恋

忘れられない恋から立ち直るためには、今までよりもよい恋をするのが効果的です。

失恋した直後は不安から自信を無くしてしまうものですが、恋をしているときは愛されている安心感や自分らしさを感じられます。

失恋から新しい恋に向かうための期間は、およそ1カ月~半年と見ておきましょう。焦って次の恋に進んでしまうと、同じ失敗を繰り返してしまったり、都合のよい存在にされてしまったりするかもしれません。

自分の気持ちがある程度まとまったら、前の恋で得た反省を活かして新しい恋を探しましょう。

新しい出会いを見つけよう

「出会いがない」「よい人がいない」と受け身の姿勢のままでは、いつまでたっても新しい出会いに巡り合うのは難しいでしょう。新しい出会いを得るためには積極的な行動が大切です。

合コンや友人の紹介に加えて、街コンや婚活パーティーなど出会いの場所はたくさんあります。スマホやPCがあれば結婚相手を探せる、婚活アプリやマッチングアプリもおすすめです。

出会いのきっかけはいくつも存在しています。忘れられない恋の呪縛から脱したいのであれば、勇気を出して行動してみましょう。

 

まとめ

忘れられない人や出来事は、無理やり忘れようと思えば思うほど忘れられず、苦しい思いをしてしまいます。

忘れられない人がいるのは、決して珍しくはありません。大事なのは、忘れられないことへ執着せずに次に進む気持ちを持つことです。

今すぐに忘れるのは難しいかもしれません。しかし、自分の心が癒えるときが訪れたら、心のなかの思い出を整理し、次の出会いに生かしましょう。

行動してみる!

恋活・婚活の新スタンダード
マッチングアプリの
出会いって?
マッチングアプリとは、さまざまな目的で出会いたい人たちを結びつけるアプリで、おもに恋活・婚活目的が最近では主流です。

2018年時点で恋活・婚活をするためにマッチングアプリを利用する人が44%と合コン・街コンを抜いて1位になりました。

タップルは毎月7,200人に
恋人誕生中のマッチングアプリ!

タップルは毎月7,200人に恋人誕生中のマッチングアプリ!

タップル利用をきっかけに出会い、マッチングアプリでしあわせになった
カップルたちからの報告が毎日増え続けています。

タップル利用をきっかけに出会い、マッチングアプリでしあわせになったカップルたちからの報告が毎日増え続けています。

タップルレポートをもっと見る
使い方はカンタン3ステップ
使い方はカンタン
3ステップ

好きなことをクリックしたら、異性の写真を選ぶだけ♪ 相手から「ありがとう」がもらえればメッセージのやりとりができます。
会員登録は男性・女性共に完全無料です。
会員登録後、男性はお相手を選んでマッチングが成立するまで無料で体験出来ます。

1
2
3
1

自分に興味があるものを
選択してください。

Step 1 Step 1
2

好みの異性をチョイスして
アプローチしましょう。

Step 2 Step 2 Step 2
3

お互い「いいかも!」と思ったら
メッセージを送ることができます。

Step 3 Step 3
記事のタグ一覧
edited by
あふれ美
数多くの失敗を通じて学んだ教訓を元に、恋愛のコラムを執筆しています。座右の銘は「七転び八起き」
記事一覧を見る

国内No.1 趣味でつながるマッチングアプリ

1分で完了!カンタン無料登録
Webではじめる アプリではじめる

すでにアカウント登録済みの方は

「タップル誕生」は高校生を除く、
満18歳以上の独身者向けサービスです。

タップルで恋活しよう
毎月7,200人に恋人誕生中!今すぐカンタン無料登録!
毎月7,200人に恋人誕生中!
今すぐカンタン無料登録!
高校生を除く、満18歳以上の独身者向けサービスです。
Webで
はじめる
アプリで
はじめる