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2019.8.30

朝シャンは髪によくないって本当?髪をキレイに保つ習慣とは

朝シャンにはメリットとデメリットがあります。「朝シャンは髪によくない」という噂だけで決めつけず、自分に合った方法で髪をきれいに健康に保ちませんか?朝シャンのメリット・デメリット、そして朝シャンをきれいに仕上げるコツを紹介します。

朝シャンは気持ちよい

シャワー

夜は髪を洗わず朝シャンが習慣になっている人も多いのではないでしょうか。それもそのはず、朝シャンは気持ちよいものです。

朝シャンにはどのようなメリットがあるのでしょうか?三つのポイントに分けて解説します!

温かいお湯で体が目覚める

朝起きてすぐはボーッとしている人がほとんどですが、お湯で頭皮がじんわり温まると体が目覚めます。気分的にもさっぱりして、徐々にやる気が湧いてくるでしょう。

眠っているときは、副交感神経が優位になるためリラックスした状態です。しかし朝シャンをすると、交感神経に切り替わって体が活動的になるのです。

この切り替えによる快感を一度味わってしまうと、朝シャンにハマってなかなかやめられなくなるでしょう。

寝汗をスッキリ洗い流せる

一般的に、人は寝ている間に約200〜300mlの汗をかくといわれています。枕や布団などの寝具に汗がついていなくても、実際には相当な寝汗をかいているのです。

特に夏の暑い時期は、600ml以上の寝汗をかく日もあるため「朝シャンが欠かせない」という人も多いのではないでしょうか。

朝シャンすると、この寝汗をスッキリ洗い流せます。汗だけでなく、皮脂や老廃物なども一緒に流せ、清潔な状態をキープできるでしょう。汗が原因で生じる体臭も気にならなくなります。

寝癖をなおせる

夜の間に寝癖がついてしまう人は、朝、髪をセットするのに時間がかかります。癖がついた部分だけ濡らしてブローすることも可能ですが、朝シャンで一気になおしてしまったほうが簡単です。

毛先だけがハネているように見える寝癖でも、実は根本的な癖が原因になっている可能性があります。その場合、髪の根元から濡らさないと寝癖はなおりにくいでしょう。

部分的でなく完全に濡らしてしまえば寝癖は確実になおるため、寝癖がつきやすい人ほど朝シャンするメリットは大きいといえます。

 

朝シャンは髪によくないって本当?

ドライヤー

朝シャンは1980年代から流行りはじめ、現在も習慣にしている人は多いです。しかし一部では「朝シャンは髪によくない」という話もあります。

朝シャンには、どのようなリスクがあるのでしょうか?そのデメリットについてわかりやすく解説します。

濡れた髪にドライヤーをつかうとダメージ大

朝はあまり時間がなく、濡れた髪をすぐにドライヤーで乾かしセットしようとする人が多いでしょう。しかし、濡れた髪にドライヤーをつかうと、髪は大きなダメージを受けます。パサつきや抜け毛につながる可能性が高いのです。

髪へのダメージを少しでも減らすためには、朝シャン後にタオルで髪表面の水気をしっかりとってドライヤーの使用時間を短縮することです。同じ場所に当て続けないことも意識しましょう。

頭皮の皮脂が落ちすぎる

夜髪を洗った上に朝シャンすると、合計で1日2回シャンプーすることになります。その場合、頭皮の皮脂が必要以上に落ちてしまうでしょう。

頭皮の皮脂が落ちすぎると、乾燥して頭がかゆくなったり髪のツヤが失われたりする可能性があります。場合によっては、フケの原因にもなるのです。

落としすぎた分を補おうとして、皮脂が過剰に分泌されるようになります。過剰分泌が起こると毛穴が詰まって髪の健康な発育を妨げてしまうかもしれません。

 

朝シャンをしても夜髪を洗わないのは問題

女性の髪

「朝シャンするから夜は髪を洗わなくてもよい」と思っている人もいるかもしれません。しかし、それはNG習慣です。

夜髪を洗わないとどのような問題が生じるのでしょうか?そのリスクを知った上で、シャンプーするタイミングを再検討します。

寝具の汚れの原因に

髪や頭皮は1日の間でチリやホコリ、スタイリング剤の汚れや汗や皮脂などにより、相当汚れます。見た目ではわからなくても、目に見えない汚れがたくさんついているのです。

夜髪を洗わずに寝てしまうと、その汚れが枕や布団などの寝具にうつるでしょう。その結果、寝具からイヤな臭いが発生しやすくなります。

寝具に雑菌が繁殖して、肌トラブルが起きる可能性も高まります。吹き出物ができたり炎症が起きやすくなったりするため、要注意です!

髪の成長を妨げる

肌と同じように、髪も寝ている間につくられます。夜の時間帯に頭皮の毛穴が汚れていると、栄養が十分に行き渡りません。つまり夜髪を洗わないと、髪の成長を妨げてしまうことにつながるのです。

健康な髪を育てるには、頭皮を常に清潔な状態に保つことが大切です。特に紙の毛のゴールデンタイムといわれる深夜1〜2時の間に、清潔な状態をつくっておくことが重要といえます。

女子が夜メイクを落としてすっぴんで寝るのと同じで、髪もまっさらな状態がベストなのです。

 

効果を高める朝シャンのやり方

ヘアグッズ

朝シャンには、メリットとデメリットがあります。朝シャンがすでに習慣化している場合は、パフォーマンスを高めることにフォーカスしてはいかがでしょうか。

パフォーマンスが高まれば、デメリットがそれほど気にならなくなるはずです。朝シャンのパフォーマンスを高める方法をチェックしていきましょう!

朝はシャンプーをつかわないのもアリ

夜髪を洗う場合は、朝はシャンプーをつかわないという方法もアリです。何もつけずお湯で軽く洗い流すだけでも、寝汗や余分な皮脂は洗い流せるでしょう。

シャンプーをつかわなくても髪全体を濡らせば、寝癖はとれるため髪のセットは楽になります。髪の質感をサラッとさせたり香りをつけたい場合は、毛先だけトリートメントをつければOKです。

シャンプーをつかわなければ、頭皮の皮脂を必要以上に洗い流しません。お湯だけでシャンプーすることを湯シャンといい、流行に敏感な男子女子の間で注目されています。

「なんとなく朝シャンは面倒だな…」と思う人も、湯シャンなら抵抗なくチャレンジできるかもしれません。

半乾きはご法度

朝はバタバタして時間に余裕がなく、髪を半乾きで済ませてしまうこともあるのではないでしょうか?「自然に乾いたほうが髪によさそう」と思うかもしれません。しかし、それはご法度です!

濡れた髪はキューティクルが開いているため、外部の刺激を受けやすい状態です。特に紫外線の影響を受けやすく、ダメージヘアにつながるでしょう。

それだけでなく湿った状態では、頭皮に雑菌が繁殖しやすく臭いの原因になります。朝シャンする場合は、きっちりタオルドライしたあとに髪を完全に乾かしてから外出しましょう。

しっかりすすぐ

忙しい朝は、シャンプーの仕方が雑になりがちです。パパッと済ませると、洗い残しやすすぎ残しが起きやすいため注意が必要です。

特にすすぎをしっかりしないと、シャンプーに含まれる添加物や保湿成分などが頭皮や髪に残り、トラブルの原因になります。髪がべたべたするだけでなく、頭皮に吹き出物ができたり炎症を起こしたりする可能性があるため、十分気をつけましょう。

 

丁寧なブローを心がけて

女性の髪

朝シャンする場合は、その後のブローも重要です。丁寧なブローを心がけて、きれいなヘアスタイルで外出しましょう。

朝シャン後にブローするときのポイントについて解説します。ちょっとしたコツを知るだけで仕上がりに大きな違いが出るため、ぜひ試してください。

朝シャン後はトリートメントを

朝シャンを終えたら、吸水性の高いタオルをターバンのように頭に巻きつけます。ブローする前に髪が自然乾燥したり、膨張したヘアスタイルになるのを防ぐためです。

髪表面の水気がとれるため、ブローの時間短縮にもつながります。タオルを外したら、ブローの前に洗い流さないトリートメントをなじませます。

毛先だけでなく髪全体につけたほうが、まとまりやすくなるでしょう。ツヤを出したい場合はオイルタイプ、マットに仕上げたい場合はクリームタイプがおすすめです。

トリートメントは、先に髪の後ろ側につけてから残りを表面につけるとナチュラルな印象に仕上がるでしょう。

ブロッキングをしてブロー開始

ブローするときは、あらかじめブロッキングすることをおすすめします。ブロッキングとは、髪を小分けにしてとめておくことをいいます。このひと手間で、ブローの仕上がりに差が出るのです。

3〜4カ所くらいにブロッキングしたら、1番下のブロックからブローを開始しましょう。下から上の順番で乾かしていくと、全体的にまとまりやすくなります。

ブロッキングには、ダッカールという髪をはさむ大きめのクリップをつかいます。100円ショップなどプチプラで手に入るため、事前に購入しておくとよいかもしれません。

便利なグッズをつかうとブローする時間の短縮につながり、朝の忙しい時間に余裕が生まれます。丁寧にブローした髪はヘアアレンジもしやすく、理想のスタイルに仕上げられます。

冷風も当ててツヤを出す

朝シャン後、髪はたくさんの水分を吸収するためキューティクルが開いた状態です。この状態に温風を当てると、キューティクルははがれやすくなります。その結果、髪がごわごわしたりパサついたりするのです。

パサつきをおさえてツヤを出すには、冷風を当ててましょう。冷風は開いたキューティクルを閉じてくれるため、ツヤ感のある髪に戻してくれます

朝シャン後にブローするときは、温風だけでなく仕上げに冷風を当てることを覚えておきましょう。

 

まとめ

朝シャンは、頭だけでなく心までスッキリさせてくれます。「朝シャンは髪によくない」という説があっても朝シャンを続ける人が多いのは、その快感にハマってしまうからではないでしょうか。

朝シャンにはメリットとデメリットがあるため、どちらも知っておくことが大切です。その上で、「朝シャンを続けるか?やめるか?」判断をしたほうがよいでしょう。

近年、男子女子にかかわらず湯シャンが注目されはじめています。髪をきれいで健康に保てるため、この機会に朝シャンから湯シャンに変えてみるのもアリかもしれません。

少しでも自分に合った効果的な方法を見つけて、早速実践しましょう!

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