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2019.7.27

元カレが忘れられない。自分と向き合って前に進む努力を

元カレを引きずったままだと、恋愛も結婚もうまくいきませんよね。復縁を狙うにしろ、あきらめるにしろ、過去に囚われた今の自分を変える努力が必要です。よりを戻すことと新しい恋に踏み出すこと、どちらがより幸せになれるかを見極めましょう。

元カレが忘れられない理由とは

カップル

すでに終わったはずの恋がいつまでも忘れられない、という人は案外多いものです。

大好きだったけれど理由があって泣く泣く別れた人、嫌な別れ方をしたため印象に残っている人…事情はさまざまですが、自分の心における元カレの存在がまだまだ大きいことを表しているでしょう。

どうしていつまでも元カレが心に残り続けているのか、よくある理由を五つまとめました。

まだ好きな気持ちがある

最もよくある理由としては、まだ元カレを好きでたまらないからというケースが挙げられるでしょう。2〜3年も経てば気持ちに区切りがつく頃ですが、まだ忘れられない、という場合は本気である可能性が高いです。

進学や就職で遠距離になり恋愛関係が継続できなくなった、連絡が途絶えて自然消滅になり別れ話がきちんとできなかった、というように、別れたくて別れたわけではない場合、なおさら気持ちが残るものです。

ほかにも、相手の気持ちが冷めたケースや、一時のケンカで感情的になり別れ話に発展したケースなども、元カレへの気持ちを引きずりがちです。自分が納得のいく別れができていなければ、相手を好きな気持ちを整理するのにも時間がかかるでしょう。

魅力的な人だった

元カレがとても魅力的だったため、いつまでも想い続けてしまう人も多いです。付き合っている間は気がつかなかった彼氏の良さに、別れてから気づくという皮肉なケースもあるでしょう。

見た目や経済力、優しい性格など、魅力が大きければ大きいほど「やっぱり別れるべきじゃなかった」と考えます。新しい恋のチャンスが目の前に来ても、元カレのスペックとどうしても比較してしまい、なかなか成就しないということも多いでしょう。

1人が寂しい

元カレに対する気持ちが残っているというよりも、彼氏がいない今の自分に不満を感じているというタイプもいます。

彼氏がいるときには、休日に一緒にデートしたり、記念日にプレゼントを贈りあったりと楽しい時間がたくさんあるものです。別れたら当然、1人で時間を過ごさなくてはなりません。

あたらしい彼氏がなかなか見つからないと、ますます元カレとの楽しい時間を思い出し、寂しさを感じてしまうでしょう。寂しさを埋めてくれる人が見つかるまでは、元カレのことが忘れられないかもしれません。

後悔があるため

元カレとの付き合い方に後悔があり、ことあるごとに過去を思い出して1人で反省会をしてしまう、というタイプの女子も多いです。

「あの時こうしていればもっと関係は良好だったかも」「あんなことをしなければ別れずに済んだのに」など、すでに終わってしまったことばかり想像して落ち込んではいないでしょうか。

後悔する時間が長ければ長いほど、元カレを思い出す時間も長くなります。必然的に、元カレがなかなか忘れられなくなるでしょう。

嫌なことを思い出す

好きな相手だけではなく、嫌いな相手のこともなかなか忘れることはできません。元カレからひどい扱いを受けたり、浮気や借金など許せない裏切りがあったりすると、記憶はより強烈になります。傷ついた心がまだ回復しておらず、元カレのことを許せていないのです。

人間には自己防衛の力があり、幸せな記憶よりも辛いことや怖いことを強く覚えている傾向があります。同じような目に二度と合わないように、身を守ろうとしているのです。

時間とともに元カレから受けた傷が癒され、自分自身が幸せになることで、元カレを思い出す回数も減っていくでしょう。

 

元カレが忘れられないと婚活は成功しない?

結婚

元カレのことが忘れられないと、なかなか新しい恋に向き合うことができません。未練を断ち切ろうとして無理やり出会いを求めて婚活をスタートさせても、なかなか相手を好きになれず、運よく付き合えたとしても長続きしない…そんな状況に苦しむかもしれません。

元カレを引きずったままの婚活は、どんな心理状態に陥りがちなのかをまとめました。

元カレと比べてしまう

「元カレと一緒になる未来はない」「結婚相手を前向きに探そう」、頭ではそう思っているのに、婚活中に出会う人と元カレをついつい比較してしまう、という人は多いです。

元カレがハイスペックだった場合はもちろんのこと、別れたことで思い出が美化されて、ますます元カレへの評価が高くなっている可能性があります。

「やっぱり元カレ以上の人はいない」と感じ、せっかくの新しい出会いをみすみす手放してしまうのです。

新しく出会った人は、元カレにはない良さを持っているかもしれません。それにもかかわらず、元カレを意識しすぎるあまり、相手の良さを見逃してしまうでしょう。

元カレとの結婚を夢見てしまう

元カレのことを考えながら婚活をし続けると、なかなかうまくいきません。そのためますます「やっぱり元カレ以上にいい男子はいないんだ」「元カレがわたしにとって理想の結婚相手なんだ」と考えてしまうのです。

前向きに婚活をしていれば、関係を進められる男子が見つけられたかもしれません。元カレとの結婚を夢見ることは、新しい恋から目をそらす自分を正当化し、現実逃避しているともいえます。

 

元カレを忘れられないまま結婚すると…

一人

元カレを引きずったままでも、結婚にこぎつけることはできるかもしれません。しかし、パートナーに対して気持ちがない状態では、幸せな結婚生活が実現する可能性は低いでしょう。

元カレを忘れられないまま結婚した女子がどのような状況になるか、可能性をまとめました。パートナーに対して誠実に向き合えないことで苦しむばかりか、場合によっては不倫などのトラブルを招きかねないのです。

夫に対して罪悪感を持つ

気持ちが元カレにあるまま結婚してしまったことで、夫に対して申し訳ないという気持ちが出てきます。罪悪感に苛まれながらの結婚生活は、苦しいものになるでしょう。

中には、夫に心から優しく接することも、愛情表現を十分にすることもできない、という人もいるかもしれません。愛されていないということに夫が気づけば、大きく傷つけることになるのは間違いないでしょう。

夫に愛情を注げないばかりか、傷つけてしまう自分を責め、ますます自己嫌悪に陥っていきます。

結婚を後悔してしまう

元カレへの気持ちが強すぎるあまり、結婚したことを後悔する人もいるでしょう。「いつか元カレと復縁できたかもしれないのに…」と、実現する可能性が薄い夢を描いてしまうのです。

結婚生活が安定して刺激がなくなったり、夫とケンカをしてしまったりしたときには「やっぱり元カレとよりを戻すべきだったかも」という思いがよぎるでしょう。

中には、結婚して10年以上経つのに相手を忘れられないという人もいるようです。それだけの長い期間、元カレを想い続ける結婚生活は、果たして幸せでしょうか。

想像の結婚生活は幸せなものを描いてしまいがちです。1人で元カレとの結婚生活を夢見て、勝手に現実に落胆してしまうのです。

つい連絡してしまいそうに

どうしても元カレへの気持ちが抑えきれなくなり、連絡してしまいそうになることもあります。とくに、結婚生活に不満が募るほど「元カレに会えば幸せになれるかもしれない」と期待してしまうのです。

万が一元カレと連絡が繋がり、恋愛感情がお互いに再燃すれば当然不倫関係となります。元カレにその気がなければ、無理に連絡を取ろうとすることでストーカー扱いされることにもなりかねません。どちらにしても、自制心がなければトラブルの元になります。

 

元カレを忘れられないけど今カレがいる場合

カップル

元カレを忘れられない状態でも、新しい彼氏を見つけることはできるでしょう。しかし、元カレにいつまでも強い気持ちを持ち続けていると、現在進行中の恋がギクシャクして上手くいきません。

今の恋を充実させるため、元カレに対する気持ちをどう整理すればいいのかをまとめました。大切なのは、自分自身が今の恋に満足し、幸せだと感じられるようになることです。

今カレのいいところを再確認する

今カレと元カレは、全くの別人です。2人を比較するのではなく、今カレだからこそ持っている良いところに目を向けましょう。

今カレと付き合うことになった時には、たとえ元カレをひきずっていた状態でも付き合ってみたい、と思う魅力を感じていたのではないでしょうか。今カレの魅力を思いつくままに、どんどん頭の中で並べてみましょう。

今カレの魅力を再確認することで、自分の気持ちも引っ張られて徐々に好きになっていきます。新しい恋に本気になれば、元カレのことを思い出すことも少なくなるでしょう。

現在幸せを感じられるかどうか

今カレと付き合っている現在の恋を、幸せなものだと感じられるかどうかを自問自答してみましょう。

どうしても元カレのことが忘れられないなら、今カレと別れることを考えてみてください。1人になって幸せになれるかどうか、元カレとよりを戻せる確証はあるのか、よりを戻せたとして幸せになれるのか…想像を巡らせてみるのです。

今カレと別れるよりも、付き合っている今が幸せだと思うなら、今カレとの恋を前向きに育んでいくべきでしょう。

自分の気持ちと向き合って

今カレと付き合っている状況が苦しいと感じたり、どうしても違和感が拭えなかったりする場合は、別れを選択肢に入れることも考えましょう。幸せになるための恋で不幸になっていては本末転倒です。

元カレのことがどうしても好きであきらめきれないなら、今カレとすっぱり別れ、元カレとの復縁の可能性にかけてみるのも良いでしょう。好きな人を本気で追う恋の方が幸せになれるかもしません。

誰の側にいると一番幸せになれるのか、自分の気持ちに正面から向き合いましょう。

 

元カレと復縁する方法

電話

元カレを好きな気持ちがどうしても捨てられず、復縁を本気で願うなら、まず自分を変える必要があります。

元カレと別れた時の自分のままでは、もし復縁できたとしてもまた同じことを繰り返してしまう可能性が高いです。「今の自分なら、きっと元カレと上手くいく!」と本気で思えたら、勇気を出してもう一度アプローチしてみましょう。

元カレと復縁するための流れを順番にまとめたのでご覧ください。

別れた原因を改善する

まずは、元カレと別れることになった原因を明確にしておきましょう。原因が自分自身にある場合は、元カレに接触する前に反省し、改善しておくのです。

直して欲しかった悪いところが改善されていれば、元カレも好感を持ってくれるはずです。改善のために努力をした理由が自分とまた付き合いたいからだと知れば、誰しも悪い気はしません。

「今の彼女となら付き合えるかも」と、復縁を前向きに考えてもらえるように努力しましょう。別れて数か月であれば、気持ちも整理できて冷静になり、受け入れてもらいやすい時期です。

別れて2〜3年も経っていれば、当時のことを客観的に捉えられます。懐かしさも手伝って、当時のことを水に流して再スタートできるかもしれません。

 

自分磨きをする

元カレとの復縁の可能性を高めるため、今よりもレベルアップを目指しましょう。ヘアスタイルやファッションなど、見た目の女子力UPは周囲の目からもわかりやすいです。元カレの今の好みの女子のタイプがわかれば、それに合わせてみるのも効果があります。

外見だけでなく、内面を磨くのも大切です。仕事に打ち込んで成果を出したり、資格の勉強を始めたり、自分をより成長させてくれることに本気で取り組んでみましょう。

元カレと偶然会ったり、自分の噂を耳にしたときに「凄くきれいになったな」「最近頑張っているみたいで評判がいいな」と感じてくれたとしたら、あとあと復縁を申し込んだ時に快く受け入れてくれるかもしれません。

思い切って連絡を

復縁したいと願っている方が動かなければ、状況は変わりません。復縁に向けて自分の準備が整ったら、いよいよ勇気を出して連絡してみましょう。

元カレに連絡をするためには、何かしら口実が必要です。誕生日や元カレの昇進、付き合っている時に2人で決めた記念日など、節目になるタイミングで連絡を入れてみましょう。

連絡を好意的に受け取ってくれたら、元カレもやり取りをしてくれるはずです。「おめでとう」「久しぶりだね、元気にしてた?」など、簡単な会話をして相手の反応を見てみましょう。会話の中で、今フリーかどうかそれとなく聞けるとラッキーです。

上手く距離を縮めて、デートの約束を取り付けることを目指しましょう。

 

元カレを忘れる方法

旅

元カレとの復縁は望まない、もしくは復縁はできないとはっきりわかっている場合は、次の恋に進むためにも、元カレのことを忘れるのが一番です。

特に忘れられないと思いつつ、5年・10年と年月が経っているほど、元カレもあなたも当時とは状況が変わっているはずです。相手に大切な家族ができていることだってあるでしょう。あなたも新しい恋に踏み出さなくてはなりません。

なかなか元カレを忘れられない人に向けて、具体的な方法を四つまとめました。ポイントは、無理やり元カレのことを忘れようとしないことです。「忘れなきゃ!」と意識すればするほど、気持ちが強くなって苦しくなります。

元カレをひきずっていて悩んでいる人はぜひ実践して、1日でも早く新しい恋に前向きになりましょう。

仕事や趣味に打ち込む

何かに夢中になることは、苦しい恋を忘れるのにぴったりです。集中している間は元カレのことを思い出す暇もありません。仕事に全力で打ち込んで、わざと自分を忙しい状況に置いてみてはいかがでしょうか。

仕事や勉強はやればやるほど成果として帰ってきます。成績が上がって昇進したり、給料があがったりすれば、ますます仕事への意欲が湧き、自分への自信にもなるでしょう。

稼いだお金を有意義につかってストレス解消をする、という意味では、趣味に没頭するのもおすすめです。映画鑑賞をしたり、おいしい食事を楽しんだりと自分の好きなことに時間をつかって元カレのことを思い出さない時間を増やしていきましょう。

友人との時間を増やす

1人でいるとどうしても元カレを思い出してしまい寂しい、という人は友人と積極的に会ってにぎやかな時間を過ごしましょう。ショッピングをしたり気になるカフェを巡ったりと、ただ一緒に行動しているだけでかなり癒されるはずです。

特に女子は、人と話をすることがストレス解消になります。元カレのことがどうしても頭から離れないなら、それを愚痴として話してしまっても良いでしょう。何度も話しているうちに、気持ちが軽くなっていきます。

1人旅をする

今の状況が苦しくて仕方ない、何をやっていても元カレのことを思い出してしまう…という場合は、自分の環境をがらりと変えてみるとよいでしょう。

1人旅は自分と向き合う時間がたっぷりとれるのでおすすめです。特に、海外旅行は大きな刺激が得られるでしょう。

旅の準備をしている時から、普段とは違う環境に飛び込むことを想像してワクワクするはずです。今まで行ったことのない場所で、会ったことのない人とたくさん触れ合ううちに、価値観がぐっと変わります。元カレ中心だと感じていた世界が、嘘のように広がるでしょう。

新しい出会いを探す

恋でできた傷を一番癒してくれるのは、新しい恋との出会いです。元カレ以外にも、素敵な男子はたくさんいます。異性との出会いの場には積極的に足を運び、どんどん恋のチャンスを増やしましょう。

異性との出会いだけでなく、同性の人脈を増やしておくのもおすすめです。友人関係から思わぬ紹介を受け、それが恋に発展する可能性もあるのです。新しい男子との恋が始まれば、元カレのことも自然と忘れることができるでしょう。

 

まとめ

元カレが忘れられないと、新しい恋になかなか踏み出すことができません。過去にとらわれ過ぎて、今目の前にある良縁も逃してしまうでしょう。元カレを引きずったまま、彼氏や夫となる人と向き合うのも不誠実です。

元カレと復縁するにしても、すっぱり忘れるにしても納得のいく道を選びましょう。

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あふれ美
数多くの失敗を通じて学んだ教訓を元に、恋愛のコラムを執筆しています。座右の銘は「七転び八起き」
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