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2018.12.16

【20代女子】引きずらない女になろう!辛い失恋から立ち直る方法とは

失恋すると、気分が本当に落ち込んでしまう…自分はまだ好きなのに振られたりすると、本当に辛いですよね。でもずっと落ち込んでいる訳にもいかない!筆者がリアルに実践している失恋からの立ち直り方をお教えします。
edited by
いとまり
恋多きタイプで、今まで付き合った人数は10人近くになります。だから、「彼氏ころころ変えてチャラい」って言われることが多いのですが、自分的にはそんなことないです!一人の人と、半年〜2年近くは付き合っていますし、好きになったらものすごく一途。切り替えが早いだけなんです!

辛い失恋からの立ち直り方

失恋から立ち直るって難しいですよね。失恋からのリアルな切り替え方を3つご紹介します。

  • 友達に話してみる
  • 予定を詰めて忙しくする
  • 人のいいところを探す

なんの行動もなしに、気持ちだけで立ち直るのは難しいもの。
この3つの行動をすることで、気持ちを切り替えられるはずです。

失恋したことを友達に話してみる

女ともだち

一人で悶々と考えていたら落ち込む一方になりがちなので、そんなときは、仲の良い友達にぶっちゃけてみるのが効果的!

抱えている悩みを人に話すときって、自分が悩んでいるよりは軽いトーンで話すことが多くないですか?

結局、自分の感情は自分の言葉によって捉えられるものです。明るく愚痴のように話しているうちに、本当にそんなに大したことのない悩みのように感じられるはず。

「そういえば、振られちゃったんだよね!」とライトに打ち明けているうちに、そんな深刻に悩むことじゃないと思えてきます。

本当に理解してくれる友達に、電話するなり、一緒に遊ぶなり、愚痴のようにまずは話してみましょう。

わたしは、やっぱりお酒を飲みながらリラックスすると一番ぶっちゃけやすいです。他にも久しぶりに会う友達には、意外とためらいなく打ち明けられるのでおすすめです。

仲の良い友達に話してみることはすぐに実践できる、失恋から立ち直る効果的な方法の1つだと思います。

失恋直後は予定を詰めて忙しくする

物理的に、振られた相手のことを考える暇をなくす作戦です!

気づいたら、振られた相手のことを考えている…失恋した後のあるあるだと思います。
そうなってしまうのは、手持ち無沙汰でぼーっとする時間があるから。
自分で予定を詰めることで、ぼーっとする時間をなくせば、物理的に振られた相手のことを考えてしまう時間は減ります。

予定の詰め方は人それぞれ、何でも良いと思います。
友達と遊びに行く、趣味に没頭する、仕事に打ち込む、新しいことを始めてみる…手段はたくさんあります!

わたしの場合は考えを振りきるように仕事に没頭します。そうしていると自然と「あ、わたし元彼のこと忘れてる!!」って思うようになっています(笑)

落ち込んだときこそ、手帳をどんどん埋めていきましょう。

人のいいところを探す

失恋から立ち直るのに一番効果的な方法は、やっぱり新しい恋をすることです!

ただ「新しい恋をしよう!」と意気込んでも、いきなりは難しいのが現実…
すぐに新しい人と出会うのはハードルが高いですよね。

でも「そんなすぐに出会いなんて見つからないよ…」と悩んでいても仕方がないので、まずは意識から変えてみましょう!

具体的には、いろんな人と積極的に話して、「この人のここが好きだな」というポイントを意識的に見つけにいきましょう。

新しい出会いがなくても、普段会ってる人との会話でそれを意識するだけで、意外な恋のきっかけになるかもしれません。

それに、人のいいところを探していると、毎日気持ちよく過ごせるはず!
明るくステキな人でいることで、新しい恋のチャンスも増えて相乗効果になるはずです。

失恋から立ち直るには、自分や自分の周りを巻き込んで幸せになることが1番!

失恋から立ち直るために必要な行動まとめ

ただ1人で悩んでいるだけでは失恋から立ち直ることはできません。
方法はいろいろありますが、大事なのは行動すること!

  • 友達に話してみる
  • 予定を詰めて忙しくする
  • 人のいいところを探す

何をすれば良いかわからず失恋から立ち直れていない人は、ぜひこの3つから始めてみてくださいね。

終わった恋は忘れて、新しい幸せを見つけましょう!

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